YOUR WORKOUT steht für effektives und effizientes Training mit mir im Raum Berlin & Umland.
Du wählst was, wann, wie und wo:
- Personal Training
- Outdoor Workout
- Company Workout
YOUR WORKOUT = DEIN Training.
Es ist DEIN Training. Egal, ob inm PERSONAL TRAINING oder in der GRUPPE, du trainierst in deinem aktuellen Trainingslevel. DU räumst dir Priorität für DICH ein. DU nimmst dir Zeit für deinen Ausgleich, um im Job und Alltag sowie Privatleben fit, gesund und leistungsfähig zu sein.
„Make yourself a priority./ Räume dir Priorität ein.“ mag zunächst sehr egoistisch wirken. Ist es auch, aber auf eine ganz natürliche, ehrliche und notwendige Art und Weise. Keiner lebt dein Leben für dich oder geht deinen Weg für dich. Das musst du ganz allein. Nur du kannst dir Zeit für dein Workout einräumen und dich dafür vor allem anderen priorisieren.
Erst, wenn du dich in deinem Körper wohl fühlst, es dir gut geht und du glücklich bist, geht es nicht nur dir besser, sondern auch deinem Umfeld. Win- Win für alle.
Im PERSONAL TRAINING kann ich uneingeschränkt individuell und gezielt auf dich und deine Ziele eingehen. Die Personal Trainingseinheiten konzipiere ich entsprechend deines aktuellen Energielevels, deiner Leistungsfähigkeit und deiner Ziele. Hier liegt mein Fokus komplett bei dir.
Wann und wo entscheidest du. Ich biete dir indoor, outdoor und online Personal Training an. Das heißt: in meinem Studio, bei dir daheim, in einem kommerziellen Fitnessstudio sowie outdoor oder online.
PERSONAL TRAINING ist die individuellste Dienstleistung überhaupt. Ich unterstütze dich mit meinem Wissen und Können und du sparst dir Zeit und Umwege. Grundsätzlich darfst du eine Investition in dich, deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ab 125 EUR zzgl. MSt. pro Woche einplanen. Alle Eckpunkte – wann, wie, wo und wie viel – klären wir nach einem kostenfreien Erstgespräch / Kennlerngespräch. Im Fokus steht, dass du dein Ziel effektiv, effizient sowie energiereich und wohlfühlend erreichst!
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
In unserem kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns entspannt kennen und tauschen uns aus. Demnach nenne ich es auch viel lieber Kennlerngespräch. Ich möchte erfahren, welche Ziele, Wünsche und Motivation dich dazu bewegen, dir professionelle Unterstützung von mir als Personal Trainerin zu suchen. Du darfst mir sehr gern alle Fragen stellen, die dir wichtig sind. Am Ende entscheiden wir, ob wir deine PERSONAL TRAINING Reise gemeinsam antreten.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Nach einem kostenfreien Kennlerngespräch haben wir uns entschieden, gemeinsam an deinen Zielen zu arbeiten. Um den bestmöglichen Ansatz für dich zu entwickeln, führe ich zunächst eine ausführliche Anamnese mit dir durch. Hierbei erfahre ich mehr über deine aktuellen Trainings- und Gesundheitszustand sowie deinen Lebensumstand und Lebensstil. Ebenso besprechen wir nochmals detailliert deine individuellen Ziele und Wünsche. Um einen klaren Ausgangspunkt zu ermitteln, werde ich auch einige Eingangstests, zum Beispiel hinsichtlich deiner Mobilität, mit dir durchführen. Diese Tests sind völlig harmlos und entspannt, sie dienen lediglich dazu, deinen aktuellen Status Quo festzustellen. Natürlich stehe ich dir während des gesamten Prozesses jederzeit zur Beantwortung deiner Fragen zur Verfügung.
Anschließend erstelle ich einen für dich maßgeschneiderten Fahrplan – inklusive Trainingsplan und Ernährungshinweise. Diesen Plan stelle ich dir vor, bespreche ihn mit dir und dann schauen wir wann, wie und wo wir ihn gemeinsam umsetzen.
Um sicherzustellen, dass du effektiv und effizient auf dein Ziel hinarbeitest, überprüfe ich den Fahrplan regelmäßig und passe ihn an den notwendigen Stellen an. Vor jedem Training sprechen wir über dein tagesaktuelles Wohlbefinden und Energielevel, um die jeweilige Trainingseinheit gegebenenfalls anzupassen. Dabei liegt mein Fokus immer darauf, dass alles auf dich und deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Für deine Entwicklung und die Anpassungen deines Fahrplans werde ich in regelmäßigen Abständen das gute alte Maßband und die Waage verwenden. Diese helfen mir dabei, deine Fortschritte festzuhalten und notwendige Änderungen vorzunehmen. So stellen wir sicher, dass wir effektiv auf dein Ziel hinarbeiten und dabei dein persönliches Energielevel und Wohlbefinden berücksichtigen.
Ich bin mir bewusst, dass sich Ziele ändern können oder neue hinzukommen. Deshalb bin ich an deiner Seite, um dich ganzheitlich und nachhaltig zu unterstützen und zu beraten. Gemeinsam werden wir deinen Weg gehen und dafür sorgen, dass du deine Ziele erreichst.
Lass uns gemeinsam starten!
Für das PERSONAL TRAINING benötigst keine Erfahrungen. Auch musst du nicht „trainiert“ oder „fit“ sein. Du wäschst dir ja auch nicht die Haare, bevor du zum Friseur gehst. Dein Training und dich an dein Ziel zu bringen, ist mein Job und meine Herzensangelegenheit.
Ein OUTDOOR Workout ist ein 60-75 minütiges Outdoor Training mit 5-10 Teilnehmern, das ich selbst kreiere. Ich fokussiere mich hierbei auf funktionales Body Weight Training (Training mit und ohne Equipment) gepaart mit intensivem Intervall und Functional Training. Ein Warm Up und ein Cool Down sind ein absolutes Muss und somit inbegriffen.
Du benötigst keine speziellen Erfahrungen, um am OUTDOOR Workout teilzunehmen. Bei meinen OUTDOOR Workouts trainiert jeder Teilnehmer in seinem eigenen, aktuellen Trainings- und Energielevel und dennoch in einer Gruppe.
Du benötigst nur dich selbst, dein Handtuch, deine Wasserflasche, ggf. deine Matte und natürlich Lust auf Training. Außerhalb des Sommers empfehle ich Outdoor-Handschuhe und den alt bekannten Zwiebellook.
Je nach Gruppe und Programm findet das OUTDOOR Workout in einem Park oder Calisthenics Park statt. Bitte kontaktiere mich direkt für nähere Informationen.
Mein derzeitiges OUTDOOR Workout am Mittwochabend von 19:00 -20:00 Uhr findet in Berlin-Oberschöneweide vor und in meinem Studio statt. Das Workout findet also immer und wetterunabhängig statt.
Du nimmst mit mir Kontakt auf und kommst einfach zu einem OUTDOOR Workout dazu. Wenn es dir gefallen hat, kannst du dich zwischen verschiedenen Paketen entscheiden.
Du benötigst nur dich, einen Laptop/ein Smartphone/ein Tablet, deine Matte, dein Handtuch und deine Trinkflasche.
Du hast mehrere Möglichkeiten:
yourworkout-berlin.de
Nadin Förster
E-Mail: nadin@yourworkout.berlin
Telefon: +49 (0)152 3369 3359
Instagram: @nadin.foerster.coach
Facebook: Nadin Förster
Linked in: Nadin Förster
Ich freue mich von dir zu hören oder zu lesen.
„Nadin, ich freue mich schon auf nächsten Mittwoch, denn deine Live Online Kurse sind so viel besser als jedes YouTube Video. Deine Kurse sind toll und du motivierst und korrigierst.“
„Manchmal habe ich überhaupt keine Lust auf das Training, aber mit ihrer positiven Ausstrahlung, schafft es Nadin immer, dass man mit Spaß beim Training ist. Sie hat auch eine Engelsgeduld und Adleraugen, wenn Sie zum zehnten Mal bei mir die Übung korrigiert und es erklärt. Ich mag auch ihre neugierige Art, wenn Sie immer die Übungen variert, damit es nie langweilig wird oder die Hindergründe erklärt, warum ich welche Übung machen. Nadin ist auf eine liebenswürdige Art sehr penetrant, damit man das Beste aus sich herausholt und weiterentwickelt.”
“Nadin is an excellent coach, I absolutely love working out with her. Her positive energy is very motivating and she always encourages me to do my best and to give a little bit more.”
„Das ist so eine tolle Motivation mit dir. Vor allem sind meine Nacken- und Rückenbeschwerden viel besser geworden, seitdem ich mit dir trainiere.“
„Erst einmal tausend Dank und meinen vollen Respekt für dein Engagement uns wieder einmal durch diese beschissen Zeit zu bringen. Auch, wenn ich keinen richtigen Bock auf Onlinetraining habe. Ich brauche einfach die Interaktionen und wenn ich nicht einrosten bzw. dick werden will, muss ich da durch. Aber zum Glück steckst du mit deiner Motivation an.“
„Nun trainiere ich bei ihr seid gut zwei Jahren und kann mir meine sportliche Freizeit ohne ihre Trainingseinheiten nicht mehr vorstellen. Trainieren bei Nadin bedeutet: „Über seine Grenzengehen“. Ohne ihre lebensfrohe und motivierende Art wäre ich heute nicht an dem Punkt, an dem ich stehe. Bei Nadin ist jeder willkommen, egal, welches sportliche Level man hat. Und nicht zu vergessen: Der ein oder andere Tipp in Sachen Ernährung, Fitness oder einfach mal ein offenes Ohr gehört ebenfalls zu Nadin.“
„Nadin, deine Energie steckt an und die Kurse haben mir definitiv geholfen aus meiner kleinen “Home Office Madness”, als alles mit dem Zuhausebleiben noch so ungewohnt war, raus zu kommen! Find ich sehr toll, wie wir das alle zusammen online machen und teilen.“
„Letztes Jahr hatte ich einen Unfall. Ich war 4 Monate komplett raus. Nur durch dich und deine Motivation habe ich mich wieder heran gekämpft. Ich danke dir für die ganzen schönen Stunden mit viel Schweiß und Spaß. Bitte bleibe so wie du bist. Du reißt die Menschen mit deiner Lebensfreude mit und ich hoffe, dass wir noch lange zusammen trainieren werden.“
„Nadin ist eine super Trainerin. Ihr warmer, sympathischer und aufgeweckter Charakter macht das Training sehr persönlich! Sie ist sehr motivierend und gestaltet das Training individuell. Wenn man mal was nicht so gut schafft, probiert man es beim nächsten Mal erneut! Sie traut uns Teilnehmer*innen meist mehr zu, als wir uns selbst und oft ist man dann erstaunt, wie viel man doch schon schaffen kann. Spaß, gute Laune und Teamgefüge kann man bei den Trainings von Nadin erwarten – und nicht zu vergessen, das Gefühl, dass man richtig was geleistet, sich ausgepowert und was Gutes für sich selbst getan hat!“