Group-Fitness-Kurse

TRAINIERE AUCH DU MIT UNS IM STUDIO

TRAINIERE AUCH DU MIT UNS

Möchtest du mit mir im Bereich Group-Fitness trainieren, dann heiße ich dich sehr herzlich in meinen Kursen willkommen. Derzeit bin ich in folgenden Studios anzutreffen:

2005 absolvierte ich meine erste Group-Fitness-Trainer Ausbildung. Seitdem folgten über die Jahre eine Weiterbildung und Lizenz der anderen. Heute weise ich ein umfangreiches Group-Fitness-Portfolio auf, welches ich aufrechterhalte, update und erweitere.

„Make yourself a priority. Workout. With me.“
„Räume dir Priorität ein. Workout. Mit mir.“

Hast du Fragen, dann kontaktiere mich sehr gern.

Kursbeschreibungen

Hot Iron® ein ganzheitliches Langhanteltraining für den ganzen Körper. Alle drei Monate wird der Trainingsplan geändert, so dass die Muskulatur periodisiert neue Reize erfährt und sich kräftigen kann. Es gibt drei Kursformate: Hot Iron®1, Hot Iron®2, Hot Iron Cross®.

Effekt: von Muskelerhaltung bis Muskelaufbau,  Fettverbrennung, straffe Figur

Hot Iron®1  ist ein effektiver Kraft-Ausdauer-Kurs mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörpertraining baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett – eine super Grundlage für weitere Schritte im Kraft-Training oder zur Erhaltung deiner Muskulatur.

Effekt: Kontinuierlicher Muskelaufbau, hohe Fettverbrennung, straffe Figur

Hot Iron®2 ist ein gesteigertes Fitnessprogramm für Fortgeschrittene mit der Langhantel. Bei diesem kraftvollen Ganzkörpertraining vertiefst du deine Grundlagen aus Hot Iron®1 und bringst du deine Muskeln auf Hochtouren – die perfekte Ergänzung für noch mehr Straffung und höheren Trainingseffekt.

Effekt: Gesteigerter Muskelaufbau, hohe Fettverbrennung, straffe Figur

Iron Cross® mit Fokus auf Hypertrophy gepaart mit BodyWeight Training, ist die perfekte Steigerung zu HOT IRON® 2. Bei diesem Intensiv-Kurs geht es um noch höhere Gewichte, noch mehr Wiederholungen, und noch bessere Trainingseffekte.

Effekt: Intensiver Muskelaufbau, maximale Fettverbrennung, athletische Muskeln

Ist ein produktiver Workout-Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen, welche mit oder ohne Equipment zu kurzen knackigen Blöcken zusammengeführt werden. Jeder trainiert in seinem Level. Ein hoher Nachverbrennungseffekt ist garantiert.

Effekt:  Muskelerhalt/-aufbau, hoher Kalorienverbrauch, langer Nachbrenneffekt

Der komplette Körper wird mobilisiert und gedehnt und somit aufs nächste Training vorbereitet.

Effekt: Beweglichkeit

Dieses Workout mit und ohne Kurzhanteln ist ein effektives Ganzkörpertraining und gezieltes Bodyforming. Die Muskulatur wird gestrafft, das Körpergefühl geschult sowie Fehlbewegungen und Fehlhaltung korrigiert.

Effekt: Bodyforming, Fettverbrennung

Hier trainierst du sehr effektiv Körper und Ausdauer, ohne komplizierte Choreografien. Das ständige „Trepp auf-Trepp-ab“ bietet ein hervorragendes Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur und bringt Fettverbrennung und Stoffwechsel in Schwung.

Effekt: Fettverbrennung, Kondition, Bein- und Gesäßtraining

Auf dem Cycling-Bike zu motivierender Musik trainierst du deine Ausdauer und kannst einfach mal den Kopf abschalten.

Effekt: Fettverbrennung, Kondition

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Kursplan – Oktober 2021

Montag:

McFit Niederschöneweide

Pump (Hot Iron – Langhanteltraining)
18:00  – 18:55 Uhr
Sweat (Fatburner/HIIT)
19:00  – 19:55 Uhr

Dienstag

McFit Berlin-Adlershof

Mobility
9:30 – 9:55 Uhr
Tone (Total Body Workout)
10:00  – 10:55 Uhr

Donnerstag:

McFit Berlin-Adlershof

Mobility
9:30  – 9:55 Uhr
Tone (Total Body Workout)
10:00  – 10:55 Uhr
Pump (Hot Iron – Langhanteltraining)
18:00  – 18:55 Uhr

Freitag:

Family Sports Club (Wildorado) Wildau

BBP (Total Body Workout)
17:00  – 17:55 Uhr
Step (Athletic Step)
18:00  – 18:55 Uhr

MEIN WERDEGANG ALS FITNESS COACH

Meine Lizenzen 2005-2020:

  • Personal Trainer Lizenz
  • Fitness Trainer Lizenz
  • Group-Fitness-Lizenzen:
    • European TaeBo® (Mix aus Fitness-Boxen und Kick-Boxen)
    • Hot Iron® / Iron System® (Langhanteltraining)
    • ICG® (Indoor Cycling Germany) (Indoor Cycling/Biking)
    • deepWork® (Functional- und Animal-Athletic Training ohne Equipment)
    • EU Step® / EU Aerobic® (Step-Aerobic)
    • EU Weights® (Langhantel training)
    • Acrobo® (BodyWeight und Calisthenics -Training)
    • TRX® / Slings® (Schlaufen-Training)
    • Body Skills Release / Fascial Release (Training um fasziale Verspannungen zu lösen)
    • Blackroll® (Training mit der Faszienrolle)
    • Auqa Fit (Aerobic im Wasser)
    • XCO® / Flexi Bar® (Training mit dem XCO oder der Flexi Bar)


Durch jährliche Refreshings halte ich meine Lizenzen aufrecht.

Annette (34)

„Du bist meine absolute Lieblingstrainerin bei MrsSporty@home. Ich such mir in der „on demand Online Mediathek“ immer deine Classes aus. Du bist mega motivierend und strahlst ganz viel Positives aus. Danke!“

Lisa (28)

„Seit der ersten Minute wollte ich an jedem deiner Kurse teilnehmen, weil du so motiviert und voller Lebensfreude bist, dass man danach süchtig wird. Du holst einfach alles aus einem raus und man verlässt oft seine Komfortzone.”

Yasmin (30)
Psychologin

„Zum ersten Mal bin ich Nadin bei McFit in einem ihrer Live-Kurse begegnet. Nun trainiere ich bei ihr seid gut zwei Jahren und kann mir meine sportliche Freizeit ohne ihre Trainingseinheiten nicht mehr vorstellen. Trainieren bei Nadin bedeutet: „Über seine Grenzengehen“. Ohne ihre lebensfrohe und motivierende Art wäre ich heute nicht an dem Punkt, an dem ich stehe. Bei Nadin ist jeder willkommen, egal, welches sportliche Level man hat. Und nicht zu vergessen: Der ein oder andere Tipp in Sachen Ernährung, Fitness oder einfach mal ein offenes Ohr gehört ebenfalls zu Nadin.“

Andrea (38)

„Du nimmst dir auch noch nach deinen Kursen, egal ob online oder auch zu Zeiten im Studio die Zeit, um Fragen deiner Teilnehmer zu beantworten. Klasse Erklärungen die alle einleuchtend sind. Du hast immer auf jeden von uns einen Blick und schaust, dass niemals die Qualität der Übungen leidet und somit ein gesundheitsbewusstes Training stattfindet. Du bist eine top Trainerin, die einem ordentlich was abfordert. Ganz nach meinem Geschmack.“